Günlük tükettiğiniz besinlerden birini aşağıda belirttiğim miktarlarda çıkarırsanız tüketeceğiniz 1 dilim baklavayı hak edebilirsiniz;
*200g. yağlı süt, 150g. yağlı yoğurt, 100g. meyveli yoğurt
*50g. beyaz peynir, 30g. kaşar peyniri
*15g. tereyağı, 15g. margarin, 20g. sıvıyağ
*60g. biftek, 100g. tavuk, 30g. salam, 50g. sosis, 30g. sucuk
*1,5 dilim beyaz ekmek, 2,5 dilim kepekli ekmek, 4 yemek kaşığı pirinç pilavı, 5 yemek kaşığı makarna
*1,5 porsiyon meyve
*20g. fındık, 25g. fıstık, 25g. ceviz, 25g. kabak çekirdeği, 25g. ay çekirdeği
Eğer besinlerinizde bir kısıtlama yapmak istemiyorsanız;
30 dakika yürüyüş,
45 dakika ev temizliği,
1 saat dans etmek,
15 dakika bisiklet sürmek,
20 dakika yüzme tüketeceğiniz her 1 dilim baklavaya eşdeğerdir.
Türkiye'nin en kolay okunan haber, magazin sitesi mgdtv.com'da en güncel haberleri bulabilirsiniz.
Etiketler: baklava 150 kalori beslenme diyetBu habere yorum yapan ilk siz olun!
Türkiye'nin en kolay okunan haber sitesi olarak siz okuyucularımıza daima güvenilir ve objektif yayıncılık anlayışımızla hizmet vermekteyiz.
En güncel ekonomi haberleri, borsa durumu, finans,
en yeni spor, sanat ve tarafsız siyaset haberlerine günlük olarak ulaşabileceğiniz geniş bir platform. Sıkılmadan okuyabileceğiniz, renkli görselleri ile, detaylı ancak bir o kadarda kısa ve
öz yazılan içerikleriyle haber magazin Mgd Tv hizmetinizde.