Her kadının sorunu olan regl (adet dönemi), gerginlik, sinir ve duygusallık yaşatıyor. Etrafımızdaki kişilere ve kendimize ciddi problemler yaşattığımız da olmuyor değil. Op. Dr. Hakan Peker, adet öncesi gerginlik sendromuna karşı alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi.

Sakarlık ve ağlama krizlerine neden olabiliyor

Adet öncesi gerginlik sendromu, beklenen adetten 10-15 gün önce başlayan ve adet bitene kadar devam eden duygu durum değişiklikleri (depresyon, anksiyete), uykusuzluk, gerginlik, göğüslerde hassasiyet, vücutta şişkinlik, yorgunluk, sıcak basmaları, iştah değişiklikleri, baş ve kasık ağrısı, konsantrasyon azlığı, sakarlık, ağlama krizleri gibi davranışsal değişiklikler gibi şikayetleri içeren sendromdur. Kadınlar arasında %75 oranında görülen bu şikayetler eğer bayanlarda adetin ikinci yarısında ve de en az 2 siklus (adet dönemi) görülüyorsa adet öncesi gerginlik sendromu tanısı konulabilinmektedir.

Depresyon, aşırı sinirlilik ve hafıza kaybına dikkat!

Her kadında adet öncesi dönemde bazı belirtiler ortaya çıkar. Bu belirtilerin amacı kadının adet olacağından haberdar edilmesi ve böylece hazırlıksız yakalanmasının engellenmesidir. Bu belirtiler kadınların yarısından daha azında rahatsız edici, ancak dayanabilecek şiddette olurken, %5 kadın oldukça şiddetli belirtiler hissettirmektedir. Depresyondan endişeye ve aşırı sinirliliğe kadar pek çok değişik duygu durumu olabilmektedir. Bazı kadınlarda hafif hafıza kaybı görülebilir. Bazı kadınlarda görülen depresyon hali, huzursuzluk ve gerginlik tablosuna Premenstruel disforik bozukluk (PMDD) adı verilmektedir.

Uzman yardımı alınmalı

Adet öncesi gerginlik sendromu yumurtalıkları düzenli çalışan, yumurtlaması olan kadınlarda görülmektedir. En sık görülme yaşı 20'li yaşların sonları ile 30'lu yaşların başlarıdır. Bu sendrom, yumurtlamanın olmadığı ergenlik ve menopoz döneminde görülmemektedir. Bir kişiye premenstruel sendrom tanısını koymak için günümüzde geçerli tarama ve tanı testi yoktur. Bu sendromda görülen şikayetlerle ilgili olabilecek psikiyatrik, mide, bağırsak, genital ve idrar yoluna ait hastalıkların muayene ile yok edilmesi ve doktorun bu sendromdan şüphelenip hastanın hikayesini öğrenmesi ve ile tanı konulması gerekmektedir.

Yoga ve düzenli egzersiz tedavide önemli

Bu sendrom, öneriler ve ilaç desteği ile tedavi edilmektedir. İlk önce yeme alışkanlığının değiştirilmesi gerekmektedir. Az ve sık, yağsız karbonhidrattan zengin düzenli dengeli beslenmek gerekmektedir. Ayrıca kafein, alkol, sigara, çikolatadan uzak durmak faydalı olmaktadır. Stres ile başa çıkabilmek için yoga veya düzenli egzersiz yapılabilir. Düzenli egzersiz, serotonin hormonunun artmasını sağlayarak tedavide etkili olmaktadır.

Türkiye'nin en kolay okunan haber, magazin sitesi mgdtv.com'da en güncel haberleri bulabilirsiniz.

İLGİLİ HABERLER

BÜYÜK ETKİ YARATTI

Grevler, Almanya'yı adeta felç etti

Bugün Almanya genelinde 80 şehirde yerel otobüs, tramvay ve metro seferleri iptal edilirken, Hamburg Havalimanı'nda... devamı...

356 MİLYON!

Köprü ve otoyollar adeta para bastı

Köprü ve otoyollardan yılın ilk 5 ayında elde edilen gelirin 355,8 milyon lira olduğu öğrenildi devamı...

ANNE ADAYLARI DİKKAT

Gebelikte depresyon bebeğe zararlı

Hamilik döneminde depresyon yaşayan ve depresyona meyilli olan kadınlar nelere dikkat etmeli? Uzmanlar anlattı... devamı...

İHMAL ETMEYİN

Yumurtalık kisti kadın için riskli

Her beş kadından birinin en az bir kere başına gelen polikistik over sendromu, kadın sağlığı için risk taşıyor devamı...

UZMANLAR AÇIKLADI

Stres uyku sırasında diş sıktırıyor

Günümüzde özellikle şehir içinde yaşayan ve çalışan insanlarda görülen bruksizm (Diş sıkma), giderek artıyor. devamı...