Yeni yapılan bir araştırmaya göre, tam buğday ekmeğindense beyaz ekmek, beslenmenizin başköşesinde duruyorsa, kilo almaya meyilli olmanız şaşırtıcı değil.

Navarra Üniversitesi araştırmacıları, 9 bin 200'den fazla üniversite mezunu İspanyol ile yaptıkları çalışmada katılımcıların beslenme alışkanlıklarını ve kilolarını izledi.

Beyaz ve tam buğday ekmeğini birlikte tüketenlerin kilo alma riskinin yükselmediği görüldü. Çalışma sonucuna göre, sadece beyaz ekmek alışkanlığı olup da günde iki ya da daha fazla porsiyon beyaz ekmek yiyenler, haftada bir porsiyondan daha az beyaz ekmek yiyenlere göre yüzde 40 daha fazla kilo alımı ve obeziteye meyilli oluyor.

Araştırmada, sadece tam buğday ekmeği tüketmek ile fazla kilolu ya da obez olmak arasında anlamlı bir bağlantı saptanmadı. Uzmanlar, bu durumun tam buğday ekmeğindeki karbonhidrat türleri, lif içeriği ve diğer besin değerleriyle bağlantılı olabileceğini düşünüyor.

Öte yandan günde iki porsiyon ya da daha fazla beyaz ekmek tüketiminin fazla kilo almak ya da obez olmakla arasında doğrudan bir bağlantı kuruldu.

Araştırma aslında beyaz ekmek tüketimi ve kilo artışı arasında neden-sonuç ilişkisi kurmuyor. Sadece bir bağlantı ilgi olabileceğini ortaya koyuyor.
Bu bile beyaz ekmek yerken üzerine bir daha düşünmemiz için yeterli bir sebep gibi görünüyor, ne dersiniz?

Türkiye'nin en kolay okunan haber, magazin sitesi mgdtv.com'da en güncel haberleri bulabilirsiniz.

İLGİLİ HABERLER

İNGİLTERE ŞOKTA!

Öldüren zayıflama çayı

Ölümüne saatler kala ise hastaneden yayınladığı mesaj herkesi kahretti, "Bu sefer fena çuvalladım. Sanırım öleceğim. devamı...

HAYAL DEĞİL

Ramazanda zayıflamanın 10 kuralı

Ramazan ayında kilo vermek yerine kilo alanlar dikkat! Bu 10 öneri ile Ramazan ayında rahatlıkla kilo verebilirsiniz. devamı...

NELER YAPILMAMALI?

Kilo vermenin 50 yolu

Zayıflamak isteyen fakat her şeyi denemesine rağmen bir türlü zayıflayamayanlar için altın değerinde 50 öneri. devamı...

YAZA FİT GİRİN!

İşte 10 adımda zayıflama yöntemi

Havaların ısınması ile birlikte giyilen ince kıyafetler kışın alınan kiloları göstermeye başlamadan zayıflamaya çalışın. devamı...

DİYET YAPANLAR DİKKAT!

Masaj ile zayıflamak mümkün mü?

İyi bir masaj seansı geçirerek zayıflama ve bölgesel incelme amaçlarınıza ulaşabilirsiniz. Nasıl mı? işte yanıtı... devamı...