Şeker hastalarının yemesi için uzmanların önerdiği glisemik indeksi düşük yiyecekler;

Sarımsak;

Doğal bir antioksidan olan sarımsağın faydaları saymakla bitmiyor. Kanı temizlemesi ve karaciğere dost bir yiyecek olması yanı sıra tansiyonu da dengelemektedir.

Sarımsak kan şekerini düşürür ve pankreastan insülin salınımını arttırır. Bu nedenle özellikle şeker hastalarına günde 3 diş çiğ sarımsak tüketmeleri önerilir.

Süt;

Sütte bulunan yağ asitleri kan şekerini düşürücü özelliğe sahiptir.

Her sabah ve akşam içilen bir bardak süt, kan şekerini düşürmekte en iyi yardımcıdır.

Enginar;

Kanda bulunan şekerin yükselmesini önlediği gibi dengede de tutar.

Bu nedenle enginar, şeker hastalarının mutfağında olmalıdır. Ayrıca kansere karşı da korunmaya yardımcı olur.

Tarçın;

Tarçın şekeri düşürdüğü gibi insülin salınımını arttırır.

Şeker hastalarına doğal bir ilaç gibidir.

Genelde kabuklu tarçını demlediğiniz çaya katarsanız, ihtiyacınız kadarını alırsınız.

Fasulye;

Fasulye glisemik indeksi en düşük sebzedir.

Bu nedenle fasulye yenildiğinde kan şekeri yükselmez hatta şekeri dengede tutar.

Bu nedenle fasulye şeker hastaları için en önemli besin maddelerinden biridir.

Yer fıstığı;

Yer fıstığı kan şekerine karşı etkilidir.

Özellikle yer fıstığı ezmezi, kan şekerini düşürücü etkiye sahiptir.

Bu tabi ki kaşık kaşık yiyeceksiniz anlamına gelmiyor. 1 çorba kaşığı yer fıstığı ezmesi 1 gün için yeterlidir.

Çay;

Yapılan araştırmalar siyah çayın kan şekerini düşürdüğünü ortaya çıkarmıştır.

Ancak, günde 3 fincan siyah çay tüketmek gereklidir.

Türkiye'nin en kolay okunan haber, magazin sitesi mgdtv.com'da en güncel haberleri bulabilirsiniz.

İLGİLİ HABERLER

BAŞIMIZ SAĞ OLSUN

Erkan Özerman hayatını kaybetti

Türk prodüktör, organizatör ve sanatçı menajeri Erkan Özerman, bir süredir kanser tedavisi gördüğü hastanede yaşamını... devamı...

LİTRELERCE KAN GELDİ

Yolcu kan kaybından vefat etti

Almanya hava yolu şirketi Lufthansa seferinde korkunç anlar yaşandı. Bangkok-Münih seferini yapan uçakta yaşananlar... devamı...

SARAY ONAYLADI

Kral Charles'a kanser teşhisi

Buckingham Sarayı, Kral Charles'a bir tür kanser teşhisi konulduğunu söyledi. Kanserin türü açıklanmadı; prostat... devamı...

YENİ ATANDI

Merkez B. Başkanı Fatih Karahan

Türkiye Cumhuriyet Merkez Bankası Başkanı Hafize Gaye Erkan, 8 Haziran 2023 tarihinden bu yana sürdürdüğü görevinden... devamı...

AMELİYAT OLDU

Ajda Pekkan'dan üzücü haber

Popun Kraliçesi Ajda Pekkan’ın, bir süredir yaşadığı sağlık sorunu nedeniyle ameliyat olduğu belirtildi. Tarzı ve... devamı...