Her şeyin kusursuz olması için çalışan melekler, işe ilk olarak kendilerinden başlıyorlar. Peki, dünyaca ünlü Victoria's Secret melekleri nasıl zayıflıyor? İştie meleklerin en yeni ve işlevsel egzersiz programları...

Ballet Beautiful

Natalie Portman'ı 'Siyah Kuğu' filmine hazırlayan Mary Helen Bowers tarafından yaratılan yeni spor akımı; pilates, yoga ve bale hareketlerini birleştiriyor. En önemli özelliği esneklik katması ve kasları 'uzatmaya' yönelik bir spor programı olması. Kol arkaları, karın kasları ve üst bacakları iki haftada toplamayı vaat ediyor.

Neden tercih ediliyor?

Erin Heatherton sporu 'asil' bulduğu için seçtiğini söylüyor: "Kendimi yormaktan korkmuyorum ama kan ter içinde kalmak bana göre değil. Ballet Beautiful da genelde mat üzerinde egzersizlerden oluşuyor. Hem de 'çaktırmadan' yoruyor."

Kaç dakika: 60
Kaç gün: 5/6
Kaç kalori: 223

Kimler yapıyor: Erin Heatherton

Soul Cycle

Bisiklet üzerinde yapılan salon egzersizi 'spinning' dersine spiritüel bir yaklaşım getiren yeni bir sistem. Mum ışığıyla aydınlanmış bir salonda, bacaklardan karına, kollardan kalçaya her yeri çalıştırarak direnci kuvvetlendiren bisiklet hareketlerini yaparken, aynı anda meditasyon da yaparak hafifliyorsunuz.

Neden tercih ediliyor?

Lindsay Ellingson, vücudunu yorarken ruhunu dinlendiren bu programın bağımlısı olduğunu söylüyor: "VS'in yardım için düzenlediği bir koşuya katılmak zorundaydım. Kondisyonum artsın diye olimpiyatlara hazırlanır gibi kendimi Soul Cycle'a verdim. Problemli bulduğum yan kalçamın toplandığını ve inceldiğini gördüm.

Kaç dakika: 45
Kaç kalori: 500-700
Kaç gün: 3

Kimler yapıyor: Lindsay Ellingson

Fight Club

Kick-box ve kardiyo hareketlerini birleştiren spor programı, Brad Pitt'in 'ölümüne dayak' sisteminden bir hayli farklı. Tamamen kişinin kendisini daha fazla zorlamasına dayalı bir egzersiz rutini. Isınma seansı 30 kol açma germe hareketi, 30 şınav, 30 tekme ve 30 kalçayı çalıştıran çömelme hareketi 'jump squat' ile başlıyor. Bir saatin sonunda kan-ter içinde kalmanız garanti.

Neden tercih ediliyor?

Adriana Lima şekle girme ve terlemenin yanı sıra 'stres atma' konusunda da bu dersin kendisine yardımcı olduğunu söylüyor: "Boks, capoeira gibi fiziksel güç gerektiren daha agresif sporları yapmayı çok seviyorum. Yoga da bir kadının vücudunu şekle sokmak için yapabileceği en iyi şeylerden biri. Fight Club da ikisini birleştiriyor."

Kaç dakika: 60
Kaç kalori: 395
Kaç gün: 4

Kimler yapıyor: Adriana Lima

Türkiye'nin en kolay okunan haber, magazin sitesi mgdtv.com'da en güncel haberleri bulabilirsiniz.

İLGİLİ HABERLER

MELEKLERİN ŞARKISI

Victoria's Secret Fashion Show 2013

Victoria’s Secret melekleri Taylor Swift’in “I Knew You Were Trouble” parçasına playback yaptı. devamı...

MELEKLER PODYUMA İNDİ

Victoria's Secret defilesi yapıldı

En gözde mankenlerinin podyuma çıktığı defileye Taylor Swift, Pete Wentz ve Fall Out Boy da şovlarıyla renk kattı. devamı...