Ankara Üniversitesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Berksun, mevsimsel geçişlerde biyolojik saatin bozulmasıyla yaşanabilen depresyonu, sabah güneşini bir süre hissetmenin önlediğini bildirdi. 

Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Oğuz Erkan Berksun, mevsimsel geçişlerde biyolojik saatin bozulmasıyla yaşanabilen depresyonu, Sabah güneşini bir süre hissetmenin önlediğini bildirdi.

Prof. Dr. Berksun, AA muhabirine yaptığı açıklamada, hava açık ve güneşliyken neşeli, kapalı ve bulutluyken cansız ve melankolik olan kişilerde çoğu zaman altta yatan sorunun biyolojik saatteki aksamalar olduğunu söyledi.

Mevsimsel geçişlerde görülen depresyonun bazen çeşitli kas ve baş ağrıları, kabızlık, bulantı gibi bedensel yakınmalara da yol açabildiğine işaret eden Berksun, "Belirtilerin süresi birkaç haftaya buluyorsa 'mevsimdendir geçer' demek yerine tedaviye başvurmak gereklidir.

Yetersiz güneş ışığı beyinde kimyasal maddelerin düzeylerini ve dağılımlarını bozabildiğinden bazı bireyler depresyona daha açık hale gelir. Bunun için güneş ışığında sabahları yarım saat kadar oturmak mevsimsel geçişlerdeki depresyonu ve halsizliği önler" diye konuştu. 

Depresyona yakalanma riski kadınlarda daha fazla

Berksun, kadınlarda depresyona yakalanma riskinin erkeklere oranla iki kat daha fazla olduğuna dikkati çekerek mevsimsel geçişlerde de depresyona kadınların daha sık yakalandığını anlattı.

Depresyonun toplumun yüzde 10-15’inde izlenen bir tıbbi hastalık olduğunu dile getiren Berksun, şunları kaydetti:

"Mevsimsel depresyon durumlarında kişinin dikkatini toplayamaması ve unutkanlığı sebebiyle iş performansı düşer. İsteksizliği ve yapacak gücü bulamaması nedeniyle de sorumlulukları aksamaya başlar. Gün ışığından yeterince faydalanmanın yanı sıra düzenli uyumaya dikkat etmek, vitaminlerden zengin bir beslenme düzeni ve hafif egzersizler yapmak kişileri depresyondan korur.

Uykuya dalmayı kolaylaştırmak ya da canlılık kazanmak için Alkol almak en sık yapılan yanlışlardandır. Alkol hücresel bir zehirdir ve kronik biçimde tüketildiğinde başta depresyon ve kaygı bozuklukları olmak üzere birçok ruhsal hastalığı tetikler. Uzun vadede kendi başına uyku sorunlarına sebep olur. Unutulmamalı ki depresyon duyguları, düşünceleri, davranışları ve bedeni etkileyen bir hastalıktır."

Türkiye'nin en kolay okunan haber, magazin sitesi mgdtv.com'da en güncel haberleri bulabilirsiniz.

İLGİLİ HABERLER

ANNE ADAYLARI DİKKAT

Gebelikte depresyon bebeğe zararlı

Hamilik döneminde depresyon yaşayan ve depresyona meyilli olan kadınlar nelere dikkat etmeli? Uzmanlar anlattı... devamı...

UZMANLAR AÇIKLADI

Neden depresyona giriyoruz?

Depresyon birdenbire yakalandığımız bir hastalık ya da ruh hali değildir. İşte bu ruh haline kapılmanın nedenleri... devamı...

HEYECAN VE ADRENALİN

Depresyondan korunmanın yolu aşk

Uzman Dr. Servet Külahçıoğlu, aşkın sergilediği hormonlardan dolayı insanları depresyona karşı koruduğunu söyledi. devamı...

AMAN DİKKAT!

Facebook depresyona sokuyor

ABD'de yapılan bir araştırmaya göre Facebook'u "Başkalarının hayatını gözetlemek için" kullanmak depresyona neden oluyor devamı...

DEPRESYONDAN KORUYOR

Evlenen erkekte depresyon riski yok

Evlilik erkekleri depresyondan korurken, aldığı fazla sorumluluklar nedeniyle evli kadınlarda bu risk artıyor. devamı...